Patarimai
Naudinga rytmečio rutina:
• Meditacija ar hipnozė
• Kvėpavimo pratimai
• Joga
• Dėkingumo praktika
• Šaltas ar kontrastinis dušas
Kvėpavimo praktikų nauda:
• Ramina protą ir kūną
• Gerina kraujotaką
• Didina deguonies kiekį kraujyje
• Stiprina kūną
• Mažina streso hormono kiekį organizme
• Teigiamai veikia mintis
Meilės sau išraiškos:
• Laikas tik sau
• Dėmesys fiziniam kūnui
• Dvasinio kūno priežiūra
• Subalansuota mityba
• Gražūs žodžiai sau
Pakeisk dienos nuotaiką į geresnę:
• Apsirenk puošniau
• Pasakyk sau komplimentą
• Paskambink draugui
• Paklausyk aukštų dažnių muzikos
• Padėkok už tai, ką turi
• Atlik kvapų terapiją
• Pašok